পিরিওডোনটাইটিস একটি সাধারণ মুখের রোগ। আপনি কি কার্যকরভাবে এটি প্রতিরোধ করতে জানেন? আসলে, প্রতিরোধ খুব সহজ, তাই এখানে কয়েকটি।

অনেক মৌখিক রোগের মধ্যে, পিরিয়ডোনটাইটিস একটি অপেক্ষাকৃত গুরুতর রোগ। এখানে কিছু কার্যকর প্রতিরোধ পদ্ধতি রয়েছে।

পিরিওডোনটাইটিস ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে

এই গবেষণাটি 14.7 বছর স্থায়ী হয়েছিল এবং 7000 জনেরও বেশি লোককে ট্র্যাক করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গুরুতর পিরিয়ডোনটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হালকা বা কোন পিরিয়ডোনটাইটিস নেই তাদের তুলনায় বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি গড়ে 24% বেশি। বিশেষত, ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি 133% বৃদ্ধি পেয়েছে এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি 51% বৃদ্ধি পেয়েছে।

ক্যান্সার ছাড়াও, পেরিওডন্টাল রোগ অন্যান্য রোগের কারণ হয়। বিভিন্ন দেশের গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসের জন্য পিরিয়ডোনটাইটিস ষষ্ঠ প্রধান ঝুঁকির কারণ এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের পিরিয়ডোনটাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা সাধারণ মানুষের তুলনায় 7 গুণ বেশি; পিরিওডোনটাইটিস গর্ভাবস্থার প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং কম ওজনের শিশুর জন্মহার বৃদ্ধি করতে পারে; সম্পূর্ণ চিবানো মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহে উপকারী। পিরিয়ডোনটাইটিসের পরে দাঁত পড়ে যায়, চিবানো কঠিন হয়ে পড়ে এবং স্মৃতিশক্তি প্রভাবিত হয়; মাঝারি পিরিয়ডন্টাল রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও সাধারণ মানুষের তুলনায় করোনারি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি। অতএব, পেরিওডন্টাল রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ।

কিভাবে পিরিয়ডোনটাইটিস প্রতিরোধ করা যায় ?

1. আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন

প্রতিদিন সকাল-সন্ধ্যা গরম পানি দিয়ে দাঁত মাজতে হবে। সকালের চেয়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা বেশি জরুরি। এছাড়াও, দিনে তিনবার খাবারের পরে আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং জলের জোরে দাঁত থেকে খাবারের অবশিষ্টাংশ অপসারণের চেষ্টা করুন। ইনলে খুব টাইট হলে, আপনি এটি একটি টুথপিক দিয়ে মুছে ফেলতে পারেন। দাঁতের উপরিভাগের পাথর অপসারণের জন্য আমাদের নিয়মিত হাসপাতালে যাওয়া উচিত যাতে পিরিয়ডোনটাইটিস হওয়া রোধ করা যায়।

2. জোর করে কামড়

প্রতিবার আপনি প্রস্রাব করার সময়, আপনার দাঁত শক্ত করে কামড় দেওয়া উচিত এবং প্রতিবার আপনি বাধা ছাড়াই ডুবে গেলে এটি করুন। এটি মৌখিক শ্লেষ্মা এবং মাড়ির রক্ত ​​​​সঞ্চালনের বিপাককে উন্নীত করতে পারে, ম্যাস্টেটরি পেশী ব্যায়াম করতে পারে এবং দাঁতের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।

3. পর্কশন ফ্যারিঞ্জিয়াল তরল

প্রতিদিন সকালে যখন আমি ঘুম থেকে উঠে বিছানায় যাই, আমি আমার উপরের এবং নীচের দাঁতগুলির মধ্যে ঠকানোর জন্য জোর করি। শুরুতে, দশ বারের বেশি ট্যাপ করুন, এবং তারপর প্রতিবার ট্যাপগুলির সংখ্যা এবং শক্তি প্রায় 50 বার বাড়িয়ে দিন। এই পদ্ধতিটি পেরিওডন্টাল টিস্যুর ফাইব্রাস গঠনের দৃঢ়তাকে শক্তিশালী করতে পারে, জিঞ্জিভা এবং মুখের রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে এবং দাঁতকে শক্ত রাখতে পারে। ট্যাপ করার পরে লালা গিলে ফেলা স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্যও উপকারী।

4. চা দিয়ে গার্গল করুন

প্রতিবার খাওয়ার পরে চা দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং চা আপনার মুখের মধ্যে আপনার দাঁত এবং আপনার জিহ্বার উভয় পাশ ধুয়ে ফেলুন। এটি টারটার অপসারণ করতে পারে, ওরাল অরবিকুলার পেশী এবং ওরাল মিউকোসার শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং দাঁতের অ্যাসিড-বিরোধী এবং ক্ষয়-বিরোধী ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

5. সঠিক চিবানো

চিবানোর সঠিক উপায় হল পর্যায়ক্রমে উভয় দাঁত ব্যবহার করা। যদি একতরফা দাঁত প্রায়শই চিবানোর জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে অন্য দিকে কোনও শারীরবৃত্তীয় উদ্দীপনা নেই, যা টিস্যুর কর্মসংস্থান অ্যাট্রোফি সৃষ্টি করা সহজ। যাইহোক, পাশের ভারী লোড যা প্রায়শই চিবানো হয় তা pulpitis সৃষ্টি করা সহজ, এবং মুখ সঠিক নয়, যা সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে।

6. ডায়েট টুথ গার্ড

ডিম, ফল, শাকসবজি, স্পেরারিবস স্যুপ ইত্যাদি প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন ইত্যাদি সমৃদ্ধ এবং প্রায়ই দাঁত মজবুত করতে ব্যবহৃত হয়। অপর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণের কারণে মানবদেহ দাঁতের ক্ষয়প্রবণ হয়। এছাড়া খাওয়ার সময় দাঁতের সুরক্ষার দিকেও নজর দিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষয়জনিত দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য খুব বেশি টক এবং মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।